Stoppen met nagelbijten: 9 tips
Nagelbijten is een hardnekkige gewoonte die vaak ontstaat bij stress, verveling of concentratie. Stoppen is lastig, maar met de juiste aanpak goed haalbaar.
Waarom bijten we op onze nagels?
Nagelbijten gebeurt vaak automatisch: tijdens het tv-kijken, in de file of bij spanning. Omdat je het zo vaak onbewust doet, begint stoppen met herkennen wanneer het gebeurt.
9 tips om te stoppen
- Ken je triggers. Noteer een week lang wanneer je bijt.
- Houd je nagels kort en glad. Er valt dan minder te bijten.
- Gebruik bittere nagellak als herinnering.
- Lak je nagels mooi. Je wilt een verzorgde manicure niet verpesten.
- Houd je handen bezig met een stressbal of fidget-speeltje.
- Begin met één nagel. Laat eerst je duim met rust, en breid dat stap voor stap uit.
- Verzorg je nagelriemen. Ruwe velletjes nodigen uit om te bijten.
- Beloon jezelf bijvoorbeeld met een manicure na een maand.
- Vraag hulp bij een sterke drang of veel stress; een huisarts of psycholoog kan je verder helpen.
Alles in huis voor mooie nagels?
Anti-bijtnagellak, nagelverharders en manicuresets vind je op bol.com.
Deze link is een affiliate link. Bestel je via deze link, dan ontvangen wij een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou.
Veelgestelde vragen
Is nagelbijten schadelijk?
Het kan de nagel en de huid eromheen beschadigen en de kans op ontstekingen vergroten. Ook breng je bacteriën van je handen naar je mond.
Werkt bittere nagellak?
Voor veel mensen helpt het als geheugensteuntje: de bittere smaak maakt je bewust van het moment dat je wilt bijten.
Hoe lang duurt het voordat nagels hersteld zijn?
Vingernagels groeien gemiddeld zo’n 3 millimeter per maand. Na enkele maanden zie je al een groot verschil.
